Séance Communication de soi
Comprendre comment je me parle, comment je me perçois, comment je me montre
Objectif détaillé
Explorer la manière dont vous vous racontez intérieurement et extérieurement. Identifier les décalages entre ce que vous ressentez, ce que vous pensez et ce que vous exprimez.
Problématiques typiques
- difficulté à dire ce que l’on ressent
- peur de déranger, de mal faire, de mal dire
- confusion intérieure, pensées en boucle
- difficulté à se positionner dans une relation
Travail réalisé
- analyse de la communication intérieure (discours interne, croyances, filtres)
- exploration de la communication extérieure (posture, ton, mots utilisés)
- travail sur les émotions et leur expression
- mise en cohérence entre intention et expression
Résultats attendus
- plus de clarté intérieure
- expression plus fluide
- meilleure compréhension de soi
- communication plus authentique
Séance estime de soi
Renforcer la valeur personnelle, l’auto-respect et l’auto-compassion.
Objectif détaillé
Vous aidez à reconstruire une relation saine avec vous-même, à reconnaître votre valeur et à vous traiter avec respect.
Problématiques typiques
- auto‑dévalorisation
- perfectionnisme
- difficulté à recevoir des compliments
- sentiment de ne pas être “assez”
Travail réalisé
- identification des croyances limitantes
- recadrages Programmation Neuro Linguistique (PNL)
- ancrages positifs
- exercices d’auto‑compassion
- travail sur l’image de soi
Résultats attendus
- sentiment de valeur renforcé
- regard plus doux sur soi
- diminution de l’auto‑critique
- posture plus stable
Séance confiance en soi
Oser, s’affirmer, prendre sa place
Objectif détaillé
Développer une confiance active, visible, incarnée dans les actions et les relations
Problématiques typiques
- peur du jugement
- difficulté à dire non
- timidité, inhibition
- impression de ne pas avoir le droit d’exister pleinement
Travail réalisé
- communication assertive
- gestion du regard des autres
- travail sur la posture et la voix
- exercices d’affirmation de soi
Résultats attendus
- prise de parole plus aisée
- capacité à poser des limites
- affirmation plus naturelle
- sentiment de légitimité
Séance image de soi et
posture personnelle
Aligner l’intérieur et l’extérieur
Objectif détaillé
Créer une cohérence entre ce que vous ressentez, ce que vous pensez et ce que vous montrez
Problématiques typiques
- décalage entre l’image perçue et l’image souhaitée
- posture effacée, voix faible, regard fuyant
- difficulté à incarner sa présence
Travail réalisé
- langage non verbal
- voix, respiration, rythme
- présence et ancrage
- cohérence globale entre identité et expression
Résultats attendus
- présence plus stable
- expression plus incarnée
- image plus cohérente
- sentiment d’alignement
Séance clarification du
projet de vie / projet professionnel
Trouver sa voie, comprendre ses besoins, définir un cap
Objectif détaillé
Vous aider à clarifier ce que vous voulez vraiment, ce qui fait sens, ce qui vous appelle
Problématiques typiques
- perte de sens
- hésitations, doutes, dispersion
- difficulté à choisir une direction
- sentiment d’être “à côté” de sa vie
Travail réalisé
- exploration des valeurs
- identification des talents naturels
- motivations profondes
- scénarios de vie possibles
- projection et plan d’action
Résultats attendus
- vision plus claire
- choix plus alignés
- motivation retrouvée
- direction assumée
Séance reconstruction après un burn‑out
Se reconstruire, retrouver confiance, redéfinir son identité
Objectif détaillé
Vous accompagner dans une reconstruction profonde, respectueuse de votre rythme et de votre énergie
Problématiques typiques
- perte d’identité
- fatigue émotionnelle
- hypersensibilité
- perte de confiance
- peur de rechuter
Travail réalisé
- stabilisation émotionnelle
- reconstruction de l’identité
- gestion de l’énergie
- communication intérieure apaisée
- redéfinition du projet de vie
Résultats attendus
- apaisement
- énergie retrouvée
- identité clarifiée
- confiance reconstruite
- nouveau départ